Lauftraining

Lauftraining ohne Stress, aber mit Erfolgs-Garantie. Jeder schafft es, einen Marathon zu laufen. Ich unterstütze Sie bei dem Einstieg mit einem effektiven Trainingsplan. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt gleichzeitig eine gesunde Gewichtsreduktion. Mit konsequentem Training stärken Sie Ihren Körper und schaffen ein vitales Lebensgefühl. Das Lauftraining umfasst Leistungsdiagnostik, Laufstilanalyse und Ausdauertraining. Die Trainingsphasen erfolgen unter Beobachtung und in Eigenregie.

Beim Marathon ist eine gute Vorbereitung die beste Grundlage, um erfolgreich und sicher ins Ziel zu kommen. Je nach Leistungsstand und Zielzeit sollte man zwischen 3 und 10 Monaten für die Vorbereitung einplanen. Während dieser Phase wird mehrmals pro Woche Lauftraining mit ansteigendem Leistungsniveau durchgeführt.

Richtiges Laufen will gelernt sein. Auch in einem Lauftrainings-Crashkurs erkläre ich Ihnen anhand einer Leistungsdiagnostik Ihre Vorgehensweise für Ihre persönliche Zielsetzung.